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Mostrando entradas de julio, 2018

Nos vamos de vacaciones

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Como todos los años toca descansar y desconectar, para volver con más ganas. Y como siempre agradeceros infinitamente que compartáis parte de vuestro valioso tiempo en pasaros por aquí, que eso es un lujo con los tiempos que corren, que se muy bien que a todos nos faltan horas.  Amigos disfrutar  del verano que es corto y el año largo.

Batido energético de remolacha

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 La remolacha se utilizaba ya en la antigüedad y se comía la raíz y las hojas, en el siglo XIX casi se dejó de usar en cocina y se dedicó a la obtención del azúcar de mesa y para la extracción de alcohol. La remolacha es una fuente de energía, de minerales y fibra. De la remolacha se aprovecha hasta las hojas que son ricas en hierro y podemos usarlas en batidos, ensaladas.... El apio ya era consumido por griegos, egipcios y romano,  e incluso servía de ofrendas a los dioses. El apio contiene fibra, antioxidantes, vitaminas A, B1,B2,B3, proteína vegetal, potasio, magnesio, hierro.... El calabacín es recomendable comerlo crudo y lo más fresco posible, así que por mucho que aguante en la nevera, es mejor consumirlo pronto. 100 gr. de calabacín solo aportan 16 calorías, lo que lo convierte en un gran aliado de las dietas. La zanahoria se remonta a 3000 años a.C. allá por Afganistán, aunque era de color morada por fuera y naranja por dentro. Se dice que el color se modificó  p

Merluza en salsa verde con berberechos

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La merluza es un pescado blanco, con poca cantidad de grasa y muy consumido en todo el mundo, es un alimento ideal para en dietas equilibradas y saludables y de fácil digestión. La merluza la  podemos encontrar todo el año en pescaderías y supermercados, tanto fresca como congelada.  El berberecho es un molusco bivalvo, se encuentra enterrado en los fondos de arenas blandas. El  berberecho se distingue por su concha abombada, honda y ovalada de color blanca y marrón, tonos grises y manchas, rico en hierro y potasio y vitaminas A, B3,B9 y E. Para asegurarnos que el berberecho está fresco debe desprender un agradable olor a mar, sus conchas deben estar  cerradas o semi abiertas, y si se tocan suavemente cierran su concha al instante. Ingredientes: 2 rodajas de merluza 300 gr. de berberecho fresco 1/2 cebolla 4 dientes de ajo 1 cucharadita de harina 2 cucharas de aceite de oliva virgen extra 200 gr. de caldo de pescado 100 gr. de vino blanco seco 1 cucharadita de sal

Tabulé de naranja con chuleta de chivo lechal malagueño al ra el hanout "tapa ganadora"

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Como ya os conté en esta entrada  esta es la receta que preparé para la batalla "CocinerosVsCríticos" que organizó el Restaurante KGB , una receta que en casa nos gusta muchísimo, es fresca y muy saludable, se puede acompañar con carne, pescado o simplemente el tabulé, eso a gusto. Ingredientes: sémola de cous cous naranja aceite de oliva virgen extra variedad verdial cilantro menta col lombarda apio manzana zanahoria apio pistacho sal vinagre chuletas de chivo lechal para la picada 1 diente de ajo 1 cuchara de aceite de oliva virgen extra  1 cucharadita de perejil 1 cucharadita de ra el hanout